10 tips til Ciudad Perdida-trekket i Colombia

Dybt inde i Colombias tætte jungle gemmer sig et arkeologisk mysterium ældre end Machu Picchu. Ciudad Perdida – “Den Glemte By” – lokker eventyrere med løfter om tågeindhyllede ruiner, kakaoduftende bjerge og flodkryds, der får pulsen til at hamre. Men at nå frem til dette forsvundne rige kræver mere end blot wanderlust. Det kræver planlægning, respekt for naturen og en god portion udholdenhed.

I denne guide deler vi 10 gennemtestede tips, der løfter dit trek fra hårdt til uforglemmeligt. Uanset om du drømmer om at fotografere de 1.200 stentrapper ved daggry, eller du bare vil gennemføre de 46 mudrede kilometer med fødderne i behold, finder du her konkrete råd om alt fra licenserede udbydere og bedste rejsetid til pakkelister, kulturmøder og bæredygtige vaner.

Så snør vandreskoene, fyld drikkedunken og lad Jordomrejseguiden tage dig med gennem Sierra Nevada de Santa Martas dampende dalstrøg og helt frem til de mosdækkede terrasser i Ciudad Perdida. Læs videre – din junglemission starter her.

Indholdsfortegnelse

Book rigtigt: vælg licenseret udbyder og den rigtige varighed

Ciudad Perdida ligger inden for et beskyttet område, hvor kun seks lokale selskaber har officiel licens fra de colombianske myndigheder og de indfødte råd (ICANH + Cabildo). Alle andre udbydere videresælger blot plads hos én af disse seks.

De licenserede operatører har kontor i Santa Marta og hedder typisk: Teyuna Tours, Magic Tour, Turcol, Expotur, Wiwa Tours og Baquianos. Book direkte hos dem for gennemsigtighed omkring sikkerhed, forsikring og løn til de indfødte bærere og kokke.

Vælg den rigtige tur-længde

Varighed	Daglig distance / tempo	Fordele	Ulemper	Hvem passer den til?
4 dage	12-14 km pr. dag (6-8 timer)	Billigst; færre feriedage; stadig alle highlights	Meget tidlige morgener; kortere pauser ved floder og ruiner	Veltrænede vandrere, der er vant til varme/fugt
5 dage	8-11 km pr. dag (5-6 timer)	Mere tid til badeture, fotos og hvile; mindre pres ved stigninger	Lidt dyrere; én ekstra nat i køje/hængekøje	Gennemsnitlig kondition; fotografer; familier
6 dage	6-9 km pr. dag (4-5 timer)	Langsom højde- og varmeakklimatisering; mulighed for ekstra besøg i indfødte landsbyer	Dyrere; kan føles langstrakt i regn	Ældre vandrere, skolegrupper, kulturinteresserede

Hvad er typisk inkluderet?

Transport: 4×4 fra Santa Marta (ca. 2,5-3 t.) til El Mamey tur/retur.
Licenseret, spansk- og ofte engelsktalende guide + lokal indfødt assistent.
Alle måltider fra frokost dag 1 til frokost dag 4/5/6 samt frugt og snacks undervejs.
Entré til Parque Arqueológico Teyuna / Ciudad Perdida (ca. 60 USD).
Seng eller hængekøje med myggenet, linned og tæppe i camps.
Kok og mulddyr til forsyninger (dit hovedgear bærer du selv).
Basis førstehjælpskit og satellit-telefon til nødsituationer.

Udstyr du kan låne/leje

Gummistøvler til store regnperioder.
Vandrestave (begrænset antal – reserver ved booking).
Tørreposer & ponchoer (mod lille gebyr).

Gruppestørrelse & sprog

Grupperne spænder fra 6 til 15 deltagere. I højsæson (dec-jan og jul-aug) kan der sættes to guider på større grupper. Har du brug for garanteret engelsk, så skriv det ved reservationen – ellers kan du ende i en overvejende spansktalende gruppe.

Prisniveau (2024)

4 dage: ≈ 1.750.000-1.950.000 COP (ca. 400-440 USD).
5 dage: ≈ 1.850.000-2.050.000 COP.
6 dage: ≈ 1.950.000-2.200.000 COP.

Betal depositum online (10-20 %) og resten kontant eller med kort i Santa Marta (kortgebyr 3-5 %). Inkluderet entréafgift betyder, at prisforskellene primært beror på antal måltider, løn til personale og logistik.

Praktiske booking-tips

Book minimum 2-3 dage før afgang i lavsæson, mindst en uge før i højsæson.
Tjek at udbyderen er registreret hos RNT (Registro Nacional de Turismo) – spørg efter licensnummer.
Spørg ind til afbestillingspolitik ved tropiske storme eller lukning af stien pga. indfødte ritualer (sker typisk sept-okt).
Ønsker du privat gruppe (mínimo 4 pers.) eller særlige kosthensyn, så aftal det ved booking.

Et par timer brugt på at vælge den rette licenserede operatør og varighed sikrer dig tryghed, fair betaling til de indfødte samfund og en bedre trekking-oplevelse.

Timing og sæson: undgå de vådeste perioder

Klimaet på Sierra Nevada de Santa Marta styres af den caribiske passatvind: varme dage året rundt (25-32 °C i lavlandet) og fugtig jungleluft, men nedbørsmængden svinger markant fra måned til måned. At ramme den rigtige sæson betyder færre gennemblødte støvler, lavere floder og mere tid til at nyde udsigten frem for at kæmpe mod mudder.

Måned	Nedbør (mm/måned)*	Sandsynlighed for kraftig regn	Kommentar til trekkere
Dec – Mar	40-90	Lav	Hovedsæson. Klare morgener, kølige nætter og lavvandede floder. Mest behagelige forhold, men flere vandrere.
Apr	120-160	Middel	Overgangen til regntid: eftermiddagsskyl kan gøre stierne glatte. Stadig muligt, hvis du kan leve med sporadisk byge.
Maj – Jun	180-250	Høj	Første regntop. Hyppige flodstigninger – grupper må ofte vente på, at vandet falder.
Jul – Aug (1. halv)	70-110	Lav-middel	“Lille tørke”. Temperaturerne er høje, men stierne tørrer hurtigt. Godt kompromis med færre turister.
Aug (2. halv) – Nov	200-330	Meget høj	Anden regntop; sept-okt er typisk vådest. Kraftig mudder, lejlighedsvise jordskred og aflysninger.

*Gennemsnit for lavere dele af Sierra Nevada; i højderne falder der ofte mere.

Hvad betyder regnen i praksis?

Flodkryds: Ruten krydser Buritaca-floden og flere bifloder op til 9 gange. Efter et tropisk skybrud kan vandstanden stige 40-60 cm på få timer. Guiderne vurderer sikkerheden løbende; i værste fald venter man eller omdirigeres.
Mudder & trappetrin: Tykt, fedtet ler gør de 1.200 stentrapper op til Ciudad Perdida ekstra glatte. Især nedstigningen kan koste knæ og ankler tid, hvis du ikke har stave eller sko med godt greb.
Tempo & dagsrytme: I regnperioder starter grupperne ofte kl. 05-06 for at drage nytte af de relativt tørre morgentimer og undgå eftermiddagsbyger.

Kortvarige lukninger & rituelle pauser

De indfødte Kogui, Wiwa og Arhuaco samfund ser Ciudad Perdida som et levende, helligt sted. Siden 2019 har de sammen med nationalparken indført årlige “spirituelle pauser” – typisk 15. august til 30. september – hvor stien lukkes for at lade området “hvile” og gennemføre traditionelle ceremonier. Datoerne kan variere, og ekstra lukninger kan ske efter uvejr eller jordskred, så:

Dobbelttjek datoer med din udbyder, før du booker fly.
Plan B: Har du fleksibilitet, kan du vandre andre ruter i Tayrona- eller Minca-området under lukkede perioder.

Hvornår er det mest behageligt?

Hvis tørre stier, lavrisiko flodkryds og køligere nætter står øverst på ønskelisten, sigt mod mid-december til marts. Vil du kombinere gode forhold med færre mennesker, vælg slut juli – start august, men undgå den rituelle lukning sidst på måneden. Rejser du i skuldersæsonen (april eller juni), så medbring ekstra drybags og vær forberedt på bullerregn om eftermiddagen.

Kondition og forberedelse til tropisk terræn

Ciudad Perdida-trekket er ikke teknisk svært, men kombinationen af 46-50 km i kuperet terræn, konstant tropisk fugtighed og daglige højdemetre (op til 1.000 m stigning på de længste etaper) kræver målrettet forberedelse. Jo bedre form, jo mere kan du fokusere på natur og kultur i stedet for på at hive efter vejret.

Så hårdt er det i tal

Parameter	Tal	Hvad det betyder for dig
Distance	46-50 km retur	6-10 km pr. dag afhængigt af 4, 5 eller 6-dages program
Kumuleret stigning	+/- 2.400-2.700 m	Lange, seje op- og nedstigninger i fugtig varme
Dagtemperatur	25-32 °C	Høj luftfugtighed > 80 % øger puls og svedtab
Rygsæk	6-9 kg	Du bærer tøj, sovepose, snacks og vand selv

Træningsplan – 4 byggesten

Bakke- og trapperøver
Start 8-10 uger før afrejse: find en lokal bakke, trappeopgang eller et stadion. Gå/løb intervaller med 300-500 højdemeter to gange ugentligt. Træn både op- og nedstigning – lår og knæ får tæsk på vej ned.
Kernestyrke & stabilitet
15 minutter hver anden dag med fx planke, sideplanke, benløft og ”superman”. En stærk core giver bedre balance i mudder og på sten.
Varmeakklimatisering
De sidste 2-3 uger: træn i ekstra tøj eller midt på dagen. Formålet er at øge din svedrate og forbedre væskebalancen. Drik 0,5-1 l vand pr. 30-45 min. og tilføj elektrolytter for at efterligne trekking-forhold.
Trekking-simulering i flere dage træk
Minimum én gang: planlæg en weekend med 15-20 km let oppakning lørdag og samme distance søndag. Fokusér på tempo-disponering (gå i jævnt tempo uden at blive forpustet) og restitution om aftenen: udstræk, salt-rig mad og 1-1,5 l væske pr. tabt kg kropsvægt.

Pace dig gennem junglen

Start tidligt (kl. 6-7) mens temperaturen er lavest.
Hold 5-10 minutters mikropauser hver time til at drikke og justere rygsæk – undgå lange stop hvor kroppen bliver kold og stiv.
Brug ”jungle-tempo”: kortere skridt, lavere skridtfrekvens i stigninger, glidende fodafsæt på glatte sten.

Efter træning – Lyt til kroppen

Søvn, proteinrig kost og mobilitetstræning er lige så vigtigt som selve løbeturen eller bakkepasset. Kommer du til Colombia udmattet, forstærkes risikoen for hedeslag og overbelastninger.

Særlige råd til danskere i tropisk klima

Hydrering: Drik 2-3 l dagligt allerede fra flyrejsen mod Santa Marta – du lander dehydreret efter langdistancefly.
Salt: Medbring rehydreringspulver eller dansk atlethydration; postevand i camps smager fladt, og guiden tilsætter sjældent elektrolytter.
Soleskift: Hav tørre sandaler i lejr; din fodhud restituerer bedre uden fugt og pres.

Med ovenstående forberedelse får du overskud til at nyde bruset fra Buritaca-floden, junglens grønne tunneler og det første glimt af de 1.200 stentrapper, der fører til den glemte by.

Pak let og klogt: din essentielle pakkeliste

Ciudad Perdida-trekket er et letvægts-eventyr: du bærer alt selv, og luftfugtigheden får hver overflødig genstand til at føles dobbelt så tung. Brug derfor denne tjekliste som pejlemærke for en rygsæk, der hverken tynger skuldre eller humør.

Rygsæk & vægtmål

Volumen: 30-40 L dagturs-/trekkingrygsæk med hoftebælte. Større tasker bliver hurtigt proppet med unødvendigheder.
Målvægt: 6-8 kg (max. 10 kg, inkl. vand). Test hjemme på trapper.
Pak efter “1-2-3-reglen”: 1 skiftetøj til camp, 2 vandflasker, 3 små luksusgenstande (f.eks. kamera, e-bogslæser, dagbog).

Tøj & fodtøj

Hurtigtørrende lag: 2 syntet-/merinobluser, 2 lette shorts/leggings, 3 par trekking-/løbestrømper. Bomuld er forbudt – det suger fugt.
Regnponcho/jakke: Billig, men fuldt dækkende poncho er guld til eftermiddagsbyger og beskytter også rygsækken.
Lette sandaler/campsko: Giv fødderne pause og gå tørskoet til toiletter og brusebad.
Badetøj: Floderne ved pause-spots og campene er dit jungle-spa.
Microfiber-håndklæde: Str. M vejer <100 g og tørrer inden næste etape.

Beskyttelse mod naturen

Udstyr	Tip
Insektmiddel (DEET eller Icaridin)	Påfør morgen/aften; kombiner med lange ærmer i skumringen.
Solbeskyttelse	Solcreme SPF 30+, bredskygget hat og solbriller med UV-filter.
Drybags / zip-lokposer	1 × 10 L til tøj, 1 × 5 L til elektronik, små poser til pas & kontanter.

Elektronik & lys

Pandelampe (min. 150 lumen) til nattetoiletbesøg og tidlig opstigning.
Powerbank 10 000 mAh; der er ofte kun én stikkontakt til hele gruppen i campen.
Lynkabel + evt. kort multi-adapter.

Hydrering & sundhed

2 × 1 L soft- eller Nalgeneflasker. Vand renses/kommes i af guiden, men tag elektrolytpulver til at erstatte salte.
Førstehjælps-mini: smertestillende, antihistamin, Imodium, desinficerende servietter, personlige receptpligtige.
Vabel-kit: Compeed, leukoplast, lille saks og vaseline/tape til forebyggelse hver morgen.

Dokumenter & “småtingene der redder dagen”

Kopi af pas, vaccinationskort og forsikring (lamineret eller i zip-lok).
Lille notesbog/pen til Wiwa-ord og tempel-historier.
Letvægtsbestik/kop hvis du vil undgå engangsplast.
0,5 m reb/paracord til at hænge våde sko.

Pro-tip: Læg alt ud på gulvet, fjern én ting, og pak så i lag efter anvendelse: regnponcho øverst, snacks i hoftebælte, drybag med tørt tøj bagerst. Jo mindre du bærer, jo mere energi har du til de 1 200 stentrapper op til Ciudad Perdida.

Fodtøj og fodpleje: undgå vabler i fugt og mudder

På Ciudad Perdida-stien venter fugtigt tropisk klima, glatte sten og gentagne flodkryds. Her er vægt, dræning og greb vigtigere end ankelstive bjergstøvler. De fleste vandrere – inklusive de lokale guider – bruger derfor trailrunners med grov sål. Fordele:

Hurtig dræning, så du ikke vader rundt i en “vandpose”.
Letvægt (typisk 250-350 g pr. sko) sparer energi på de lange stigninger.
Blødere sål giver bedre føling på slick mudder og rødlersskrænt.
Tørrer hurtigere i camp sammenlignet med læderstøvler.

Vil du alligevel have støtte, så vælg en mid-cut vandresko i syntetisk materiale med Vibram® eller tilsvarende sål. Undgå vandtætte membraner; de holder blot vandet inde, når skoen først er gennemblødt.

Sålen skal bide – Tjek dette før du køber

Dybde på knopper: Minimum 4 mm for greb i mudder.
Gummi-blanding: Blødere compound (føles “klistret”) hæfter bedre på våde klipper.
Profil: V-formede knopper i forfod fortrænger vand, mens modsat vendte hælknopper bremser på nedstigninger.

Sokker & skiftestrategi – Dit første forsvar mod vabler

Type	Fordele
Merinould (40-60 %)	Fugttransporterende, lugtresistent, god til varme dage.
Syntetisk liner-sok	Reducerer friktion; bruges under hovedsokken hvis du er blister-prone.
Kompakt mikro-frotté	Ekstra polstring til tunge rygsække.

Medbring mindst to ekstra par. Gå med ét par, skyl det efter ankomst i camp, hæng til tørre natten over, og roter. På ekstra regnfulde dage er et hurtigt skift ved frokostpausen guld værd.

Forebyg vabler før de spirer

Tape hot-spots hjemmefra: Leukoplast eller kinesio-tape på hæl, storetå og fodrod.
Vaseline/Aquaphor: Et tyndt lag på tæer og fodballer morgen og efter frokost minimerer friktion.
Compeed i nødkit: Påfør først når en vabel er brudt; ellers fæstner den for dårligt på fugtig hud.

Fodpleje i camp – Fem minutters rutine

Skyl fødderne i floden eller en balje rent vand.
Dup helt tørre med microfiberhåndklæde.
Luft dem 5-10 min., mens du har sandaler eller bare tæer.
Tjek for rifter og begyndende vabler; behandl straks.
Tag rene, tørre “camp-sokker” på – kun til aftenen og nattesøvnen.

Når skoene er drivvåde efter flodkryds – Sådan håndterer du dem

Tag indlægssålen ud og vrid sokkerne straks efter krydset.
Pres vand ud af skoen ved at klemme hælen og forfoden mod hinanden.
I camp: fyld skoen løst med avis- eller køkkenpapir for at suge fugt; skift papiret efter aftensmad.
Hæng skoene lodret – ikke direkte over bålrøg, som kan smelte limen.
Har du en let sandalklipklap, kan du lade skoene hvile natten over og stadig gå rundt i lejren.

Med de rette sko, sokker og rutiner kan du holde fødderne hele og humøret højt – selv når junglestien forvandler sig til en rødbrun glidebane.

Sundhed, vaccinationer og forsikring

Ciudad Perdida ligger midt i den fugtige Sierra Nevada de Santa Marta, hvor både tropiske sygdomme, glatte stier og flodkryds kan volde problemer. Med lidt planlægning er det dog nemt at holde sig sund – og sikret, hvis uheldet er ude.

1. Vaccinationer – Hvad bør du have?

Vaccine	Anbefalet til	Gyldighed*
Stivkrampe + difteri	Alle rejsende, revacc. hvert 10. år	10 år
Hepatitis A	Alle rejsende	Min. 1 år (1. dosis) / 30 år (2 doser)
Hepatitis B	Længere ophold, risikoadfærd	Livslang efter fuld serie
Gul feber	Anbefales officielt til hele Sierra Nevada	Livslang
Tyfus (oral eller injektion)	Backpackere, lokalt street food	3 år / 5 år
Rabies (præ-eksponering)	Feltarbejde, dyrekontakt	Opfrisk efter 10 år

*Angivne gyldigheder kan variere – tjek altid med en dansk rejselæge.

2. Myggestik = dengue, zikavirus & co.

Insektmiddel: Brug DEET 30-50 % eller Icaridin på alle blotlagte hudflader fra daggry til skumring – dengue-myggen stikker især om dagen.
Mekanik: Lette langærmer og langbenede bukser i lys farve + sokker trukket over buksekanten under lejrbålssnakken.
Myggenet: Camps har normalt net over hængekøjer/senge, men tjek for huller og sprøjt evt. med permethrin.
Undgå parfumestærke produkter, de tiltrækker insekter.

3. Mave & vand – Hold tarmsystemet glad

Drik kun filtreret eller kogt vand. Operatøren stiller normalt renset vand frem; overvej alligevel egen Sawyer Squeeze eller kemiske dråber som backup.
Elektrolytter i pulversachets hjælper både mod dehydrering og mild turistdiarré.
Vask hænder (eller brug alkoholgel) før hvert måltid – også efter flodbadning.
Skræl selv frugt og spring halvslatne salater over i El Mamey før start.

4. Førstehjælp på stien

Personligt kit: Sterile kompresser, sportstape, vabelplastre, ibuprofen/paracetamol, antihistamin, Imodium®, ORS og et lille trekantet støttebind.
Sårbehandling: Rens snitsår straks – tropisk klima = hurtig infektion.
Overophedning: Drik, find skygge, køl med vådt tørklæde. Hedeudmattelse er mere sandsynligt end hypotermi.

5. Sikker flodkrydsning

Gå bag guiden. Han kender de laveste steder og eventuelle line-forankringer.
Løsne hoftebæltet på rygsækken – falder du, kan du smide tasken.
Træd diagonalt opstrøms; anvend trekkingstave som “tre-ben”.
Efter kraftigt regn: operatørerne udsætter afgangstider, så pres ikke på selv.

6. Rejseforsikring – Læs det med småt

Ekstrem-sport tillæg: Nogle selskaber klassificerer trekking over 2.000 m som “ekstremsport”, selvom Ciudad Perdida kun ligger omkring 1.200 m. Få det skriftligt.
Evakuering: Helikopterredning er den eneste realistiske udvej i Sierra Nevada. Sikr, at din police dækker minimum 100.000 USD for search & rescue.
Bagagedækning: Troperegnen kan ødelægge kamera og telefon; check beløbsgrænser på elektronik.
Ansvar: Latinamerikanske policer kræver tit kvittering for leje af mulddyr eller guide – gem alle papirboner.

Pro-tip: Scan dit vaccinekort og forsikringspolice og gem PDF’erne offline på telefonen + en papirkopi i drybag. Det gør næste klinik-besøg eller erstatningskrav langt nemmere.

Med de ovenstående forholdsregler reducerer du risikoen for både tropesygdom, maveballade og økonomiske mareridt – og kan i stedet fokusere på junglens lyde og de mystiske stenterrasser i Ciudad Perdida.

Mad, vand og livet i camps

Efter en lang dag i den fugtige jungle er campen dit lille fristed. Komforten er enkel, men overraskende velfungerende, når man først kender rutinerne.

Måltider & snacks

Morgenmad er typisk æg, arepas eller pandekager med frugt og kaffe/chokolade.
Frokost spises oftest undervejs og pakkes af kokken om morgenen – fx kylling + ris, tun + salat eller linser + avocado.
Aftensmad serveres ved ankomst til campen, ofte suppe efterfulgt af kød/fisk med ris, pasta eller yucca og masser af grønt.
Der er altid frisk frugt og simple snacks (kiks, panela, peanuts). Medbring evt. egne energibarer, hvis du foretrækker noget velkendt.
Vegetar/veganer? Giv besked ved booking – de fleste operatører kan tilpasse menuen.

Drikkevand

Alle camps har store dunke med filtreret eller kogt vand til genopfyldning.
Tag alligevel personlige rensetabletter eller et let filter, hvis du er sart i maven eller vil fylde undervejs ved floderne.
Elektrolytpulver er guld værd i varmen – bland i drikkedunken om eftermiddagen.

Soveforhold

Option	Detaljer	Tip
Hængekøje	Standard i de første camps. Leveres med myggenet og tæppe.	Pak et silkelagen for ekstra hygiejne og isolering.
Køje (enkelt- eller køjeseng)	Oftest i de sidste camps tættest på Ciudad Perdida.	Medbring ørrepropper; junglen kan larme!

Bad & toilet

Kolde brusebade – forfriskende efter 30 sekunder.
Enkle toiletter (oftest skyl-selv med spand). Hav altid eget toiletpapir og håndsprit.

Strøm & lys

Der er som regel ét stik i spiseskuret, drevet af solceller eller generator, kun tændt et par timer efter mørkets frembrud. Prioritér:

Powerbank først
Kamera/telefon dernæst

Medbring multi-USB-hub og pandelampe til aftengåture mellem sovesal og toilet.

Hold udstyr tørt

Drybags til elektronik og tørt tøj.
Læg støvler og rygsæk under overdækning – regnen kommer ofte pludseligt om natten.
Pak tørt sæt til campen i separat pose, så du altid har noget rent at skifte til.
En let snor + klemmer fungerer som improviseret tørresnor over hængekøjen.

Accepter junglens enkle luksus: du har det, du behøver – resten er oplevelsen.

Ruteoverblik: etaper, højdepunkter og 1.200 trappetrin

Selv om operatørerne tilbyder både 4-, 5- og 6-dages programmer, følger de fleste grupper den samme grundrytme frem og tilbage mellem El Mamey (Machete Pelao) og den arkæologiske zone. Nedenfor ser du et typisk 4-dages etapeskema; vælger du en længere version, bliver distancerne blot fordelt mere jævnt, og du får ekstra tid til badeture og kulturstop i landsbyerne.

Dag	Fra → til	Ca. km / højdemeter	Terræn & højdepunkter
1	Santa Marta → El Mamey (jeep) El Mamey → Camp 1 (Adán / Alfredo)	7-8 km (↑ +350 m)	Rød jordsti, åbne banan- og kakaoplantager; første river dip i Río Buritaca. Solrigt og varmt om eftermiddagen.
2	Camp 1 → Camp 2 (Wiwa) → Camp 3 (Paraiso Teyuna)	14-16 km (↑ +650 m, ↓ -250 m)	Lang, fugtig stigning gennem sekundær regnskov, flere hængebroer og vadesteder. Møder Wiwa-børn der sælger kakao. Sidste bad ved Río Buritaca inden den dybe jungle.
3 (summit-dag)	Camp 3 → Ciudad Perdida → Camp 2	7-8 km (↑ +400 m, ↓ -650 m)	05:00: Afgang i pandelampe. 1.200 stentrapper – stejle, glatte og smalle. 2-3 timer på selve ruinerne: terrasser, hellige sten & udsigt over Sierra Nevada. Nedstigning, frokost og eftermiddagsdukkert ved vandfald.
4	Camp 2 → El Mamey (trek) → Santa Marta (jeep)	15-17 km (↓ -700 m)	Morgentåge over bjergkamme, sidste chance for frisk frugt i små boder. Ankomst til El Mamey ca. 14-15-tiden, kolde øl & farverige hængekøjer inden transport retur.

Daglig rytme

Vækning: kl. 5-5:30 af junglens kor og guideens pandelampe.
Morgenmad: æg, arepas, frugt; afgang senest kl. 6-6:30 for at slå middagsheden.
Formiddagsetape: 3-4 timer. Korte pauser hver 45. min. til vand & fotos.
Frokost: typisk i skyggen ved en flod eller camp.
Eftermiddagsetape: 2-3 timer. Flere river crossings – skoene ryger ofte af og på.
Ankomst camp: kl. 15-16. Bad i floden, hængekøjeopsætning, kaffe & frisk ananas.
Aftensmad: ris, kylling/grønt, aguapanela. Lysene slukker omkring kl. 21, når generatoren dør og cikaderne tager over.

Hvad betyder alle flodkryds?

Floderne er normalt lavvandede til knædybe, men i regnsæsonen kan guiden vælge alternative stier eller midlertidigt holde gruppen tilbage. Plastposer eller drybags omkring sokker & elektronik er guld værd. Du kan bade ved de fleste kryds – tjek først strømmen med guiden.

Top-tip til trappestigningen

Start helt forrest eller bagest i feltet, så du finder dit eget tempo.
Stenene bliver glatte af mos og morgendug – hold hænderne fri til balance.
Stop halvvejs og kig bagud: Teyuna-floden slynger sig som et grønt tæppe under dig.

Når du efter de sidste klipper træder op på den første cirkulære terrasse, er det let at glemme sveden. Men husk, at nedstigningen kan være hårdere for knæene – gem derfor lidt energi til returen.

Kultur og respekt for de indfødte samfund

Ciudad Perdida ligger dybt i Sierra Nevada de Santa Marta, et område som de indfødte folkeslag kalder hjertet af verden. Her bor især Kogui, Wiwa, Arhuaco og Kankuamo, alle efterkommere af den præcolumbianske Tairona-civilisation. De lever af småskala-landbrug, har egne myndighedsstrukturer og betragter store dele af junglen – inklusive den antikke by – som hellig. Som gæst er du derfor ikke blot vandrer, men midlertidig besøgende i et levende, spirituelt landskab.

Lokale normer, du bør kende

Hils på folk – et venligt “bunuian” (Wiwa) eller et simpelt smil bryder isen. Undgå højlydte udbrud og overdreven gestikuleren.
Følg guidens anvisninger – både af sikkerhedsgrunde og af respekt; guiden kender de uskrevne regler.
Ingen alkohol eller stoffer på ruten. Det anses som respektløst over for naturånderne.
Hold stien; afvigelser kan føre dig ind på områder, der er reserveret til ceremonier.

Fotografering og droner

Situation	Fotoregler
Børn og ældre	Spørg altid først – mange ønsker ikke at blive fotograferet.
Ceremonier & hellige objekter	Strengt forbudt. Læg kameraet helt væk.
Landskaber & ruiner	Som regel tilladt, men undgå ansigter i close-ups uden samtykke.

Droner er forbudt i hele Sierra Nevada. De indfødte ser droner som forstyrrende for både ånder og dyreliv, og militæret kan konfiskere udstyr.

Påklædning

Bær lyse, afdæmpede farver; neon og camouflagetøj frarådes.
Knæ og skuldre dækkes ved mødet med landsbyer eller ved Ciudad Perdida – et let tørklæde eller sarong er nok.
Undgå store logoer og politiske symboler.

Sådan støtter du lokalsamfundene positivt

Vælg en Wiwa- eller Kogui-licenseret operatør. En del af betalingen går direkte til landsbyernes sundheds- og uddannelsesprojekter.
Køb lokalt håndværk – f.eks. mochila-tasker og armbånd – til en fair pris efter forslag fra din guide.
Tag affaldet med hjem. Plastik og batterier er dyre at fragte ud for landsbyerne.
Del oplevelser, ikke gaver. At give slik eller penge til børn skaber afhængighed; del i stedet et smil eller en fælles sang.
Respekter stilhed. Mange går i meditation ved ruinerne; sænk stemmen og lad stedet “tale”.

Når du går Ciudad Perdida-trekket med omtanke, bliver du en “buen visitante” – en god gæst – og bidrager til, at både natur og kultur kan trives længe efter din rygsæk er pakket ud derhjemme.

Penge, drikkepenge, bæredygtighed og fototips

Selv om trekprisen dækker langt det meste, er der stadig et par praktiske kroner-eller rettere pesos-at tænke på. Her er, hvad du bør vide om kontanter, drikkepenge, bæredygtige vaner og billeder, der ikke drukner i fugt:

Kontanter: Hvor meget og hvorfor?

Medbring 120 000-150 000 COP i små sedler (2 000-20 000 COP). Det dækker:
- Snacks, sodavand og øl, som lejlighedsvis sælges i camps (ca. 5 000-10 000 COP/stk.).
- Kaffe eller friskpresset juice ved små bod’er på stien.
- Drikkepenge til hele teamet (se nedenfor).
- Evt. souvenirarmbånd fremstillet af Wiwa- eller Kogui-kvinder i Ciudad Perdida (10 000-20 000 COP).
Hæveautomater findes kun i Santa Marta eller Minca. Der er ingen dækning efter afgang fra El Mamey.

Drikkepenge – Hvad er passende?

Personale	Anbefalet beløb pr. deltager	Hvornår?
Guide	30 000-40 000 COP	Sidste frokost i El Mamey
Kok	15 000-25 000 COP	Sidste frokost i El Mamey
Muldyrfører/bagagehåndterer	10 000-15 000 COP	Ved afsked i camp
Lokale bærere (hvis anvendt)	5 000-10 000 COP	Ved afsked

Drikkepenge gives ofte som pool: Gruppen samler ind, og guiden fordeler. Spørg altid, hvad der foretrækkes.

Bæredygtighed: Lad junglen være så ren som du fandt den

Genopfyldelige flasker: Alle camps har filtreret eller kogt vand. Spar plastik ved at fylde 2 × 1 l drikkeflasker hver morgen.
Biologisk nedbrydelig sæbe og tandpasta: Fås i Santa Marta. Brug ved flodbad og brus.
Affald ud = affald hjem: Snack-indpakning, batterier og vådservietter (selv “nedbrydelige” typer) skal med tilbage til El Mamey.
Små poser til organisk affald: Bananskræller tiltrækker insekter i campen – aflever dem i køkkenets kompostspand.
Undgå engangsregnslag: En let, genanvendelig poncho eller rain jacket holder længere end plastikcapen fra kiosken.

Fototips: Udstyr der overlever fugt – Og det bedste lys

Vandtæt pakning: Kamera og telefon i dobbelte dry bags eller en stor zip-lock inde i rygsækkens regncover.
Silicagel-poser: Læg et par i kameratasken; de suger kondens, når du bevæger dig mellem varm, fugtig luft og aircondi-bus.
Undgå linsenebryd: Lad kameraet akklimatisere 10 minutter i teltet før du åbner objektivet.
Bedste lys ved ruinerne:
- Starten af morgensolen (ca. 07:30-09:00) giver blødt lys og færre gæster på terrasserne.
- Skyer driver ofte ind over middag; kontrasten daler, men duggen kan skabe mystisk stemning.
- Droner er forbudt. Brug i stedet en wide angle (16-24 mm) for oversigtsbilleder.
Backup-strøm: 1 × 10-15 000 mAh powerbank rækker normalt til 4-5 dages fotografering (der er ofte kun ét stik i campen).

Med de rigtige pesos i lommen, respekt for naturen og en smule fugt-sikret kreativitet, er du klar til at komme hjem med både god karma og skarpe billeder fra den “tabte by”.